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気になる出産後の尿漏れ対策は?

女性の中には出産後の尿漏れ症状に

悩んでいる人も多いことでしょう。

産後も大きくなったままの子宮に膀胱が圧迫されてしまったり、

分娩時における骨盤底の筋肉への負担が原因となって

生じることの多いこの症状。

さらに分娩時のいきみによって神経を傷つけると

知覚が鈍くなりそれが原因で

尿意をきちんと感知できなくなる場合もあります。

こうした症状は然るべき処置やトレーニングによって

解消することが可能です。

まずは出産時に骨盤底にできるだけ負担をかけないことが

大きなポイントとなります。

そのため出来るだけ短時間で、

負担をかけずに産むことが重要となってきます。

そして産後は体操によって骨盤底筋を鍛えることが有効です。

また、排尿時に意識して尿を止めるのを繰り返して

感覚を元に戻すことも効果的です。

また地道に産後骨盤矯正を行うことによって

改善されるケースもあります。

さらにあまり神経質になってしまっては

逆効果となってしまいますので、

外出時には専用パットなどを活用することで対策を打っておくと

外の衣服に沁み出すこともないので安心して活動できるはずです。

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